解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。
（三）系列专题讲座与培训。图书馆对不同层次的读者开设不同类型的培训讲座，培训内容涉及各学科领域文献信息资源利用、本馆提供的服务及电子资源的利用方法等。讲座方式分为定期和不定期两种。定期培训主要是每学期向全校教师和学生开设的系列讲座与培训，内容包括如何利用图书馆、图书馆各类资源如何使用等。讲座信息可在站的“公告”中公布。讲座后在图书馆官方站中的“软件下载”专栏中提供提供相关课件下载。不定期培训是针对各院系的要求进行不定期的讲座与培训，内容、时间和地点均可根据读者的要求另行安排。
近日，记者拍到在北京拍戏的高圆圆和男友赵又廷深夜探班当众热吻旁若無人的照片。今年已经三十三岁的高圆圆，照片中她的容颜和皮肤看起来就和18岁妙龄的少女一样。上有声音说，高圆圆是靠做卵巢保养来挽留青春步伐，才能迷住比自己小几岁的赵又廷。那么，高圆圆是怎样保养卵巢的?